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Irischer Segenswunsch für Sie

Möge Gesundheit und Glück immer greifbar sein für Sie.
Mögen gute Freunde immer in Ihrer Nähe sein.
Möge Ihnen jeder Tag, der kommt, eine besondere Freude bringen, die Ihr Leben heller macht.

Mein Anliegen ist es, Sie auf einfache Weise kompetent für Ihre Gesundheit zu machen und dadurch Ihre Lebensqualität zu steigern.

„Wer heute den Kopf in den Sand steckt, knirscht morgen mit den Zähnen“ – Graffito

Schauen Sie rein und entdecken Sie Ihre Möglichkeiten.

Kurse


Entspannungs-Yoga nach Ralf Bauer

Körper und Seele werden durch Konzentration, Ruhe und Meditation in Verbindung mit den Übungen im richtigem Rhythmus von Ein- und Ausatmung in Einklang gebracht.
Ich mache sanfte Übungen, die rückenfreundlich sind und uns und unseren Rücken stärken und stabilisieren.
Daher ist Yoga auch ideal für Neueinsteiger.

Qi Gong – Wai Tan Kung nach Dietmar Jarosch und Hong Thay Lee

Dieses sind ruhige Übungen und Atemheilbewegungen aus der jahrtausende alten Heilkunst aus China zur Aktivierung und Stärkung unserer Lebenskraft. Sie verteilen unsere Lebensenergie positiv in unserem Körper, stärken dadurch unsere Gesamtkonstitution und unterstützen und fördern im Krankheitsfall unsere Gesundung. Sie sind ein Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), deren Wurzeln bis circa 2600 vor Christus zurückreichen.

Laufeinsteigertraining

Laufen in verschiedenen Intervallen und Laufarten mit Bewegungsübungen aus dem Bereich Yoga, Pilates und Muskeltraining inklusive Analyse zur Verbesserung des Laufstils, der Beweglichkeit und Wahrnehmung.

Massagen


Fußrelaxzonenmassage entspannt pur

Unsere Füße tragen uns durchs Leben. Und freuen sich über eine Massage.
Füße halten vielen Belastungen stand und tragen uns durch unseren hektischen Alltag. Sie reagieren dankbar auf eine wohltuende Massage und wir entspannen dabei.
Über 7200 Empfindungspunkte und Rezeptoren nehmen durch die Massage Signale auf und leiten diese über unsere Nervenbahnen in unseren ganzen Körper weiter. Dies führt zu Erholung und Streßabbau. Wir kommen wieder zur Ruhe und fühlen uns wohler. Therapien können unterstützt werden und unsere Selbstheilungskräfte werden angeregt.

Hot Stone Massagen

Ernährungsberatung


Fit und vital bis ins hohe Alter

Wir möchten, dass es uns weiterhin genauso gut geht wie jetzt, oder sogar besser und das mit Genuss und Freude!
Themen sind unter anderem:
– Gesundheit, Vitalität und Leistungsfähigkeit
– Fettabbau und Ballaststoffe für unsere Fitness
– So bleiben Gelenke und Muskeln beweglich

Super leicht Gewichtsreduktionsprogramm

In 10 Wochen mit gesunder Ernährung und Bewegung abnehmen, dabei glücklich und satt sein:
– Wochenpläne
– Leckere und schnelle Rezepte
– Interessante Themen zur gesunden Ernährung
– Kein Jo- Jo- Effekt
– Fachkundige Beratung